Monday 24 October 2016

Makanan Naikkan HB Semasa Hamil


Assalamualaikum.


Jika anda telah didiagnosis dengan low HB atau anemia dalam kehamilan anda, anda tidak keseorangan. Anemia adalah keadaan yang sangat biasa dalam kehamilan. Walau bagaimanapun, keadaan anemia menyebabkan anda mungkin merasa letih, sakit kepala, pening dan mempunyai gejala-gejala lain yang berkaitan. Dengan makan makanan yang kaya dengan zat besi, anda boleh membantu mencegah atau memerangi anemia semasa hamil dan selepas bersalin.




Makanan Yang Harus Anda Makan untuk Mencukupkan Keperluan Zat Besi dalam Tubuh Badan Sekaligus Mampu Mencegah Anemia.



1)  Sayur-sayuran berdaun hijau dan bewarna gelap (bayam, kale, dan lain-lain)
2)  Buah-buahan kering (aprikot, prun, kismis, buah tin)
3)  Telur (kuning)
4)  Daging (daging merah, hati, dan lain-lain)
5)  Bijirin




Makanan ini boleh membantu dalam mencegah dan mengurangkan bukan sahaja gejala anemia tetapi bila sudah disahkan anemia.  Jika anda seorang vegetarian, anda tidak perlu makan daging untuk menambah zat besi dalam badan anda.


Gambar rajah di bawah menunjukka juga beberapa jenis makanan yang tinggi dengan kandungan zat besi:




















Semoga entri ini bermanfaat untuk ibu-ibu yang mengalami masalah low HB ketika hamil..
=)

No comments:

Post a Comment

 

Followers

Like Us On

Follow Us on