Ummi Khalif Stories: Cara Mengelak Gout

Gout merupakan satu bentuk artritis yang akut yang menyebabkan kesakitan teruk dan bengkak pada bahagian sendi. Ia disebabkan oleh pengumpulan asid urik yang tinggi dalam badan. Asid urik terbentuk daripada pemecahan purin yang terdapat dalam kebanyakan tisu manusia dan makanan. Biasanya jika kita mengenal pasti simptom dan rawatannya, kita boleh mencegah gout daripada menjadi lebih teruk. Justeru, aspek pemilihan makanan perlu diambil berat.

Pemilihan Makanan Yang Betul

Kurangkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan purin. Saranan bagi pengambilan makanan yang tinggi kandungan purin adalah di antara 100-150mg/hari. Makanan dibahagikan kepada tiga kumpulan iaitu:

1. Tinggi Kandungan Purin , jadi Elakkan:

- Ikan bilis, sardin, hati, otak, ikan parang, ikan kembung

- Ekstrak daging

- Yis, minuman beralkohol

2. Sederhana Kandungan Purin, jadi Hadkan:

- Roti bijirin penuh, oat, bran gandum (hadkan 2/3 cawan sehari)

- Asparagus, kekacang, cendawan, bayam,kubis bunga (hadkan 1/1 cawan sehari)

- Ikan, ayam, daging, makanan laut, kekacang,lentil seperti kacang dal, kacang peas (ambil 2-3 hidangan sehari)

- Sup daging

3. Rendah Kandungan Purin: Keperluan Normal

- Roti, nasi, bihun

- Semua jenis buah

- Kebanyakan sayuran

- Susu dan produk tenusu, telur dan keju

- Semua jenis makanan berlemak (Kuantiti sederhana)

Gout juga boleh dikawal dengan pengambilan supplemen Shaklee.

Apakah supplemen yang dicadangkan untuk membantu pesakit Gout?

ALFAFA
OMEGA GUARD
PERFORMANCE DRINK
ADVANCED JOINT HEALTH

ALFALFA

- Menyingkirkan toksik secara lembut dari badan. Pengambilan alfafa memerlukan pesakit mengambil air yang banyak untuk tujuan detoks.

OMEGA GUARD

- Asid Dokosaheksanoik (DHA) dan Asid Eikosapentanoik (EPA) merupakan asid lemak 3 yang ditemui didalam ikan laut dalam. Kedua-dua asid ini dipercayai mampu mengurangkan keradangan pada sendi pesakit.

PERFORMANCE DRINK

- Memastikan tubuh pesakit sendiri mempunyai kandungan air dan gula yang cukup agar tidak berlaku dehidrasi.

ADVANCED JOINT HEALTH

- Untuk mengurangkan keradangan sendi kepada pesakit gout

Jom kita tengok testimoni di bawah: