Tarik Mengkarung / Simpul Biawak Ketika Hamil

Masa mengandungkan Ahmad Khalifah tahun lepas, saya kerap mengalami kekejangan di bahagian betis terutama ketika sedang tidur. Bayangkan sedang lena tidur, kaki tiba-tiba cramp bagai disentap! Ya Allah sakitnya tuh di kaki. Huhu. Masa tu dalam fikiran cuma boleh kejutkan husband secepat mungkin supaya dia dapat urut lembut kaki saya. Menangis juga lah setiap kali kena macam ne.

Orang panggil keadaan ne sebagai simpul biawak dan ada juga panggil tarik mengkarung. Whatever la janji dia memang sakit sangat2!

Wanita hamil memang akan kerap kena simpul biawak ne apabila usia kandungan sudah memasuki trimester kedua dan ketiga. Keadaan ini berpunca daripada pembesaran rahim. Kaki yang penat membawa beban akan mudah untuk jadi lenguh dan menjadi kejang.

Ada beberapa petua untuk atasi masalah ini. Antaranya ialah:

- Bengokkan kaki atau betis ke aras badan walaupun pada mulanya agak menyakitkan. Namun ini dapat memberi kelegaan ( saya tak pernah try sebab sakit sangat!)

- Urut betis perlahan-lahan dengam minyak panas ( husband lah jadi mangsa)

- Minum air secukupnya dan makan kacang yang bergaram

- Banyak makan makanan berpotassium tinggi seperti pisang

- Cukupkan pengambilan kalsium

Ada lagi beberapa petua lain.

1. Minum banyak air dan makan kacang bergaram (pastikan garam ada walaupun sikit dalam makanan anda).

2. Banyakkan makanan berpotassium tinggi seperti pisang

3. Banyakkan minum susu, beras basmathi atau biskut bijan.

4. Tekan tapak kaki dan picit-picitkan agar cepat lega.

5. Picit ibu jari kaki sekuat hati untuk 60 saat

6. Sapu minyak panas pada jari kaki dan atas kaki (dekat tulang-tulang kaki). 

7. Kalau anda sedang duduk, terus bangun dan cuba berjalan (memang mulanya sakit, tetapi akan cepat hilang kalau anda bergerak).

Dalam kes saya, selain suruh husband urut saya ambik kalsium dalam bentuk tablet. Saya ambik Ostematrix Shaklee 4 biji sebelum tidur. Alhamdulillah memang masalah simpul biawak hilang hinggalah sekarang.

Yang bestnya bila makan ostematrix ne, pinggang takde lenguh-lenguh, takde sembelit, sakit gigi masa mengandung takde teruk sangat dan yang paling best tidur malam lena. 

Mengapa Ostematrix Shaklee? Apakah perbezaannya dengan pil kalsium lain?

1. 4 biji per serving menyediakan 1000mg keperluan kalsium tubuh. Disediakan dalam bentuk kaplet yg mudah untuk ditelan.

2. Ia mengandungi gabungan kalsium karbonat, kalsium sitrat dan kalsium sitrat malet disamping magnesium dan vitamin D yang mana ia tidak menyebabkan kita sembelit dan lebih selamat dari risiko batu karang.

3. Sangat sesuai untuk anda yang mempunyai alahan dengan produk tenusu. Lebih mudah kerana anda hanya perlu mengambil 4 biji tablet ostematrix Shaklee sehari bagi menggantikan beberapa gelas susu! Memang sangat sesuai untuk mereka yang tidak lalu untuk minum susu semasa hamil.

Nur Iba Zaini

Shaklee ID 1076149

014-3794493

Read More »

Buah Terbaik Untuk Wanita Hamil

Wanita hamil memerlukan pemilihan makanan yang betul untuk perkembangan janin yang sihat dan memberi nutrisi yang secukupnya untuk badan ketika hamil. Buah-buahan adalah makanan yang paling mudah untuk diconsume semasa hamil. So, mari kita tengok buah apakah yang boleh memberi manfaat kepada ibu-ibu yang tengah hamil.

Avokado.

Ia adalah salah satu buah-buahan yang kaya dengan asid folik. Wanita perlu banyak asid folik semasa mengandung. Jadi, jom makan avokado!

Buah mangga.

bukan sahaja lazat tetapi sihat juga. Ia membantu penghadaman dan mengandungi Vitamin A dan C yang sihat bagi wanita hamil.

Anggur.

Ramai wanita berfikir ia tidak selamat untuk makan anggur. Walau bagaimanapun, anggur yang kaya dengan Vitamin A  menstabilkan kadar metabolisme. Anggur juga mempunyai folat, kalium, fosforus, magnesium dan natrium yang baik semasa mengandung.

Pisang.

Sembelit adalah masalah kesihatan biasa semasa mengandung. Untuk memudahkan laluan najis dan mengelakkan sembelit, boleh lah makan pisang.

Buah delima

Mengandungi zat besi dan vitami C. Kebanyakan wanita hamil mengalami masalah anemia kerana kekurangan zat besi dalam diet seharian. Anemia boleh menjejaskan kesihatan bayi dan ibu.  makan makanan yang mengandungi zat besi juga boleh memastikan bahawa anda mempunyai simpanan zat besi yang mencukupi dalam darah anda. Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi, jadi vitamin C dalam buah delima akan membantu badan anda menyerap lebih banyak zat besi dalam buah.

Read More »

3 Sebab Utama Lemak Terkumpul Di Perut

Perut buncit memang sangat tidak menyeronokkan bagi mereka yang inginkan bentuk badan yang ideal. Perut buncit juga mendorong kepada peningkatan berlakunya sindrom metabolik seperti diabetes, hipertensi, serta meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan pembuluh darah tersumbat. Ukuran lilit perut yang ditetapkan oleh Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO) untuk Asia Pasifik adalah di bawah 90cm untuk lelaki manakala untuk perempuan adalah bawah 80cm.

Jom kita kenali apakah punca utama lemak terkumpul di perut yang mengundang kepada masalah perut buncit.

PEMAKANAN

Terlalu banyak mengambil makanan yang diproses seperti roti putih, biskut, gula halus dan kentang goreng, pencuci mulut akan meningkatkan keradangan dalam tubuh. Lemak perut dikaitkan dengan keradangan. Jika anda makan terlalu banyak makanan yang diproses, pemecahan lemak di bahagian perut akan menjadi lambat malah akan meningkatkan lagi kandungan lemak di bahagian perut. Jadi pilih lah makanan yang semula jadi seperti buah buahan, bijiran penuh,, sayur-sayuran dan banyak lagi.

PERUBAHAN HORMON

Hal ini berlaku terutama ketika menopaus bagi kaum wanita. Keadaan ini menyebabkan pengeluaran hormon seks estrogen berkurangan sekali gus membawa kepada pengumpulan lemak pada bahagian perut.

STRESS

Keadaan psikologi kita mampu mengganggu aktiviti semula jadi tubuh badan termasuklah sistem penghadaman kita. Stress adalah salah satu pencetus kepada perut kita. Hal ini disebabkan apabila stress, perut akan berasa kenyang dan menimbulkan masalah kepada keupayaan tubuh menyimpan lemak. Akibatnya, perut kelihatan lebih kembang. Bila sering tekanan, badan kita akan lebih sukar untuk menyingkirkan lemak yang tidak diingini.

Read More »

Kesan Bila Kurang Tidur

Assalamualaikum! Apa kabar semua? Masih ngantok tak? Semalam saya lewat tidur. Jadi pagi ne memang rasa ada keberatan pada mata. Nak tutup je! Tapi tak boleh tidur lagi. Ada tugasan yang perlu diselesaikan. Siapa yang selalu kurang tidur sini? Sila angkat kening. Tau tak tubuh badan kita ne sangat memerlukan masa rehat yang cukup? Cara yang paling berkesan adalah denga tidur! Ya tidur! Bila kita tidur, tubuh kita akan recharge semula energy kita yang seharian kita gunakan. Ala, macam handphone kena charge battery kan. Sama lah macam tubuh kita. Dan bila kita kurang tidur, akan timbul lah beberapa masalah kepada kita. Jom tengok apakah kesan-kesan utama bila kita kurang tidur.

Obesiti

Semakin lama kita berjaga dan tidak tidur, kita akan merangsang hormon ghrelin iaitu hormon yang menggerakan rasa lapar. Jadi inilah yang buat kita rasa nak makan dengan banyak bila kita tak tidur. Jika kita kerap makan pada lewat malam, kita akan meningkatkan risiko untuk obesiti. Jadi pastikan anda dapat tidur yang cukup at least 6 jam setiap malam.

Mudah Diserang Penyakit

Apabila kita kurang tidur, akan lebih banyak  penyakit datang melawat. Contohnya serangan jantung, strok, tekanan darah tinggi dan juga gerak jantung yang tidak teratur. Bahaya kan?

Kulit Yang Rosak

Pola tidur yang tidak teratur boleh menghasilkan hormon kortisol. Kortisol ne diketahui boleh memecahkan protein dalam kulit kita. Oleh sebab itu, kulit kurang anjal, nampak berkedut dan tumbuh jerawat.

Kemurungan

Kurang tidur juga boleh menyebabkan masalah kemurungan. Yelah tak cukup tidur, jadi akan rasa lebih stress kan. Hah, kalau dah tahap begini, cepat-cepat cari rawatan tau.

Jadi semua dah tau kan pentingnya untuk mendapat tidur yang cukup. Bukan setakat cukup malah berkualiti. So, pastikan anda kaji semula waktu tidur anda untuk mengelakkan akibat buruk seperti di atas.

Read More »

Cara Atasi Masalah Haid Tidak Teratur

Haid adalah perubahan fisiologi dalam wanita yang dipengaruhi oleh hormon pembiakan dan terjadi secara berkala. Purata kitaran haid adalah kira-kira 28 hari. Tidak semua wanita mengalami haid yang lancar dan teratur. Bebeapa penyebab utama yang menjadikan kitaran haid kita tidak teratur. Menurut Majalah Pa & Ma, 12 punca haid yang tidak teratur adalah:

• KEGEMUKAN - berat badan berlebihan ataupun obesiti boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon estrogen di dalam badan wanita. Ia seterusnya menyebabkan gangguan kepada kitaran haid.
• KEHAMILAN - haid tidak akan datang sekiranya anda positif hamil! Ini kerana ovum yang dikeluarkan pada kitaran haid sebelumnya telah disenyawakan.
• BERLEBIHAN HORMON PROLAKTIN - hormon prolaktin yg berlebihan menghalang pengeluaran telur dan seterusnya menyebabkan haid lewat untuk berbulan-bulan lamanya.
• TERLALU KURUS - tidak cukup lemak di dalam badan juga boleh mengganggu kitaran haid anda. Oleh itu, anda haruslah mempunyai berat badan yg sihat & seimbang.
• MASALAH KESIHATAN - sakit secara tiba-tiba seperti demam, selsema ataupun penyakit yg memerlukan rawatan intensif mampu memberikan tekanan fizikal kepada tubuh dan sekaligus mengganggu kitaran haid.
• MENOPAUS - ia berlaku kepada wanita yg berusia lewat 40-an. Pada kebanyakan kes, haid akan semakin sedikit dan jarang-jarang berlaku.
• PENCEGAH HAMIL - pil atau ubat-ubatan hormon pencegah hamil seperti depo-provera atau implanon boleh menyebabkan gangguan haid. Terdapat sesetengah wanita yang tidak didatangi haid sepanjang menggunakan implanon.
• TEKANAN/STRESS - stress atau tekanan dalam bentuk fizikal & mental dari tempat kerja atau kehidupan seharian contohnya mampu mempengaruhi hormon dan seterusnya kitaran haid.
• PENYUSUAN BADAN - sekiranya anda menyusukan bayi secara eksklusif, hormon di dalam badan anda lebih menyediakan badan anda untuk menghasilkan susu untuk si bayi. Terdapat sesetengah ibu menyusu yg langsung tidak didatangi haid sehingga 1 atau 2 tahun lamanya!
• TERSILAP PENGIRAAN - 40% wanita didapati gagal mengingati tarikh hari pertama LMP mereka. Jumlah hari dalam kitaran mereka juga mungkin tidak tepat antara 28-35 hari. Ini boleh memanjangkan lagi kitaran untuk sampai ke 'hari subur' dan kesilapan menjangka kedatangan haid yg seterusnya.
• MASALAH TYROID - hormon yang dirembeskan oleh tyroid boleh menyebabkan gangguan kepada hormon badan sekaligus kitaran haid wanita.
• UBAT-UBATAN - jamu tradisional, ubat kurus ataupun ubat-ubatan penyakit kronik boleh menyebabkan gangguan kitaran haid wanita.

Terdapat beberapa petua tradisional untuk merawat masalah haid tidak teratur. Jom kita tengok!

1. Jus Aloe Vera

Terdapat banyak sebatian dalam lidah buaya. Hampir semua vitamin yang terkandung di dalamnya, enzim anti-radang dan 20 asid amino. Selain meningkatkan kesihatan rambut dan merawat diabetes, lidah buaya mempunyai peranan dalam merawat masalah haid.

2. Jus betik

Cuba minum jus betik selama seminggu sebelum haid. Ia didapati boleh mempercepatkan haid. Untuk menghilangkan rasa sakit haid, ambik sekeping betik, asam jawa dan garam. Setelah semua bahan-bahan itu dicuci, rebus dengan air sehingga mendidih. Minum rebusan itu ketika panas.

3. Cuka Apple

Anda boleh menambah epal cider vinegar untuk buah-buahan, atau dalam salad untuk dimakan. Cara yang lebih mudah adalah dengan membancuhkan sesudu cuka epal ke dalam air suam, kemudian minum. Penggunaan cuka epal boleh membantu mempercepatkan kitaran haid. Apple cider vinegar juga baik untuk sistem pencernaan, serta memelihara kadar gula dalam darah.

Nampak mudah kan? Ada lagi cara paling mudah dan selamat untuk mengawal kitaran haid supaya menjadi kitaran normal dan paling best lepas tu boleh hamil dengan cepat! Baca sini cepat~!

NUR IBA ZAINI

SHAKLEE ID: 1076149

014-3794493

Read More »

Cara Menghilangkan Stretch Marks Selepas Bersalin

Assalamualaikum. Stretch marks. Ada yang pernah alami tak? Masa saya mengandungkan anak saya buat pertama kali, saya mengalami keadaan di mana kulit merekah dengan teruk. Nurse kata mungkin sebab saya menggaru di bahagian perut sehingga jadi teruk sangat. Hakikatnya, saya langsung tiada menggaru bahagian perut malah rekahan itu secara semulajadi telah menjadi teruk. Memang tak suka tengok perut masa tu sebab sekali imbas nampak macam kulit tembikai pun ada.

Selepas bersalin, saya usaha beberapa cara untuk hilangkan stretch marks tu. Antaranya ialah dengan konsisten mengambil ESP dan menyapu Vitamin E di kawasan perut. Alhamdulillah memang nampak perubahan dan kulit menjadi semakin lembut dan warna kulit juga sudah hampir sekata. Perubahan ini saya tidak sedar sehingga suami sendiri menegur yang stretch marks saya sudah hampir pudar dan hilang. Memang gembira sangat!

Jom tengok testimoni mereka yang berjaya menghilangkan strecth marks dengan gembira~!

HARGA RM150. UNTUK DAPATKAN HARGA ISTIMEWA BOLEH WHATSAPP SAYA SEGERA!

1. ESP merupakan makanan tambahan yang bersumberkan soya. 
2. Soya kaya dengan protein. Protein dapat membantu meremajakan kulit.
3. ESP adalah serbuk protin dari Non GMO soya yang mengandungi protin untuk membina blok-blok asas sel-sel badan untuk menghasilkan dan memelihara agar kulit tiada cela. Protein diperlukan untuk membaiki tisu dan pembinaan tisu baru. Setiap sel memerlukan protein untuk mengekalkan kehidupan.Protein juga bahan utama yang digunakan untuk "menggantikan" sel-sel mati. Jadi sel-sel mati di bahagian perut yang menimbulkan stretch mark dapat dibuang dengan lebih berkesan.
4. Protein membantu menghasilkan sel kulit yang lebih cantik. Setiap 21 hari sel kulit kita akan mati.
5. Ia akan diganti dengan sel kulit yang baru. Sel kulit yang baru hanya akan 'copy' rupa sel kulit yang lama.

120 kapsul / rm149. UNTUK DAPATKAN HARGA ISTIMEWA BOLEH WHATSAPP SAYA SEGERA!

Vitamin E adalah antioksidan yang kuat yang akan menembusi lapisan kulit anda dan membantu proses penyembuhan luka semula jadi semasa membuang parut di atasnya.

Bagaimana untuk menggunakan vitamin E untuk menghilangkan stretchmark?

Ambil 1 biji capsul Vita-E Complex. 

Cucuk dengan jarum dan keluarkan minyak vitamin E dari kapsul

sapu rata ke permukaan kulit di kawasan stretch mark.

Biarkan selama 40 minit atau lebih dan kemudian basuh dengan air bersih

Jadi, apa tunggu lagi? Jangan tunggu lama sangat sebab takut kesan merekah tu akan tinggal selamanya kat perut kita.

Kalau nak order, boleh tengok details di sini. Lagi cepat bertindak, lagi bagus!

Kalau sekadar nak bertanya tentang produk yang lain boleh je whatsapp terus 014-3794493

Jika anda join member sekarang, anda akan dapat sebotol VITALEA PERCUMA mengikut terma dan syarat

NUR IBA ZAINI

SHAKLEE ID: 1076149

CONTACT NO: 014-3794493

Read More »