Tips Tidur Mudah Tanpa Ubat

Assalamualaikum.

Pernah tak mengalami masalah susah untuk tidur malam? Jangan ambil ringan perkara ini. Kalau sekali dua itu, kira masih dalam kategori terkawal. Tetapi kalau hampir setiap hari ada masalah sukar tidur, kena buat sesuatu sebelum ianya menjejaskan kesihatan anda.

Ada beberapa tips yang boleh dipraktikkan untuk membantu anda lebih mudah tidur malam tanpa bantuan ubat-ubatan. Boleh baca perkongsian di bawah.

TIPS MUDAH TIDUR TANPA UBAT

1) Tetapkan masa tidur anda.

2) Buang tabiat suka berfikir dan berkhayal ketika sedang baring.

3) Elakkan meminum air berkafein pada waktu malam.

4) Elakkan tidur selepas Asar dan pada waktu Maghrib.

5) Mandi sepuas-puasnya sebelum tidur.

6) Elakkan membaca dari telefon, ipad dan sebagainya.

7) Jadikan bilik tidur kemas dan wangi.

8) Pastikan suasana bilik tidur tenang dan lampu ditutup.

9) Jangan minum banyak air sebelum tidur untuk elak anda bangun membuang air kecil dengan kerap.

10) Lakukan zikir sebelum tidur

Mudahkan tips di atas? Ada beberapa ketika, saya juga mengalami masalah susah untuk tidur. Namun, bila tahu cara yang mudah untuk dapatkan tidur yang lena, masalah susah tidur pun selesai. Alhamdulillah.

Semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada semua. =)

Read More »

5 Cara Atasi Sembelit Ketika Hamil

Sembelit merupakan perkara biasa kepada ibu yang hamil. Sembelit terjadi kerana perubahan hormon yang memperlahankan pergerakan makanan melalui salur penghadaman ibu yang hamil. Ada beberapa cara untuk mengatasi sembelit ketika hamil yang para ibu boleh cuba. 

5 CARA ATASI SEMBELIT KETIKA HAMIL:

• Banyakkan minum air putih. Sebaiknya 8 gelas air setiap hari kerana ketika hamil, tubuh badan menyerap lebih banyak air dan sekaligus boleh menyebabkan dehidrasi jika ibu hamil kurang meminum air. Pengambilan air yang cukup juga akan memudahkan ibu hamil untuk membuang air besar dengan lebih mudah.

• Banyakkan makan makanan yang tinggi serat. Bijirin bijian penuh, sayur-sayuran dan buah seperti betik sangat membantu mengatasi sembelit.

• Mengambil vitamin C ketika hamil juga boleh membantu mengatasi masalah sembelit. Jangan lupa untuk bertanya kepada doktor anda sebelum membeli apa-apa supplemen yang berkaitan.

• Bersenam dengan teratur. Boleh rujuk dengan doktor masing-masing senaman yang sesuai dilakukan oleh ibu hamil. Selain membantu meringankan masalah sembelit, senaman juga boleh membantu ibu hamil berasa lebih sihat dan segar.

• Jangan mengambil ubat-ubatan seperti julap di pasaran untuk masalah sembelit anda tanpa merujuk kepada doktor terlebih dahulu. Jika perubahan diet dan gaya hidup tidak membantu, mungkin doktor anda boleh memberi ubat yang selamat untuk diambil semasa hamil

Itu sahaja perkongsian dari saya. Semoga perkongsian saya ini dapat membantu anda sedikit sebanyak. =)

Semoga Bermanfaat!

Read More »

Perkara Yang Sebolehnya Dielak Oleh Suami Ketika Isteri Berpantang

Alhamdulillah masih diberi kesempatan untuk update entri hari ini. :) Tajuk ini "lahir" setelah ramai kawan saya yang baru lepas bersalin bertanya tentang masalah ini. Kesian sangat terutama yang first time mommies. Dah lah tengah berpantang, stress pula dengan si suami. Jadi, entri kali ini bukanlah hendak menyalahkan suami 100%. Tetapi ini adalah sekadar perkongsian dan permintaan dari kawan-kawan saya yang mahu suami di luar sana tahu betapa pentingnya untuk mengelakkan perkara-perkara ini dari terjadi ketika isteri sedang berpantang. :) Enjoy reading!

1. JANGAN TIDUR BERLEBIHAN

    

   Ya, kami semua faham anda mengantuk, penat bekerja dan harus dapatkan tidur yang cukup. Tapi pernahkah anda terfikir yang isteri anda sudah lama tidak mendapat tidur yang lena sejak dari bulan pertama dia disahkan hamil? Selepas 9 bulan, harus bertarung nyawa dan mengerah tenaga pula untuk bersalin? Kemudian harus berjaga siang dan malam untuk menyusukan anak dan menenangkan anak yang sedang menangis? Perlu pula berpantang dalam masa yang sama. Cuba bayangkan atau letakkan diri anda di tempat isteri anda. Penat kan? Stress kan? Jadi wahai suami yang budiman di luar sana, janganlah pula anda tidur berlebihan. Bangun malam bersama-sama isteri untuk menemani isteri menyusukan anak bukan perkara yang susah untuk dilakukan. Bantu isteri untuk menukar lampin anak pun sudah cukup membuatkan isteri anda gembira. Sediakan keperluan bayi anda berhampiran isteri anda supaya dia tidak perlu bergerak jauh ketika dalam pantang. Mudahkan? 

2. JANGAN BEREMOSI LEBIH

   



















Siapa pula yang bersalin ne? Kenapa pula suami kena beremosi lebih daripada isteri? Jangan bagi tekanan emosi kepada isteri. Kan tengah pantang tu. Bahaya tau kalau isteri stress semasa berpantang. Boleh menyebabkan masalah meroyan dan kemurungan. Huhuhu. Suami, kawal emosi anda. Kalau rasa kemahuan tak dipenuhi, tarik nafas dalam-dalam dan hembus. Fikir semula pengorbanan isteri anda yang sudah melahirkan zuriat untuk anda. Janganlah sampai tak boleh bertolak ansur. Jangan merajuk jika isteri lebihkan anak daripada anda. Sabarlah ye. Tak lama semua tu. :)

3. JANGAN LAYAN GADGET BERLEBIHAN

   Ada baby baru, mestilah nak update kat Facebook, Whatsapp dan sebagainya kan. Cukup sekadar update. Jangan pula berlebihan sampai anak bini dilupakan. Eh, ada tau kes macam ne. Busy 24jam dengaN FB sampai tak terlayan anak bini. Inilah yang kita harus elakkan. Isteri dalam pantang perlu perhatian. Janganlah sampai waktu nak tidur pun handphone masih lekat di tangan. Isteri kalau tengah pantang macam-macam dia akan fikir. Bahaya tu bila fikiran dah melompat jauh. Huhuhu..

4. BANTU SEBANYAK BOLEH


Jadilah suami yang rajin membantu. Kalau ada anak lain, bantu uruskan mereka dan biar isteri berpantang dengan baby sepenuhnya. Mengemas dan mencuci, kalau boleh masak selalu. Hah! Kalau lah suami dapat buat semua itu, confirm isteri akan botingkek-tingkek rasa sayang! Wanita sangat suka lelaki yang rajin membantu buat kerja rumah tau. Kalau boleh biarlah kerajinan itu berpanjangan sampai bila-bila dan bukannya masa berpantang saja. Saya pasti suami-suami di Malaysia ni hebat-hebat belaka! ^_^

Suami di luar sana, isteri dalam pantang hormonnya terganggu, fikiran dia penat, badan letih. Jadi luangkan masa sebaik mungkin untuk membantu isteri anda ketika dalam pantang. Jangan pentingkan diri sendiri. Isteri adalah tanggungjawab anda. Jadilah suami yang prihatin dan penyayang kepada keluarga anda. InsyaAllah pasti bahagia dunia akhirat...Jika stress dan penat banyakkan berdoa dan berzikir. InsyaAllah pasti kerja akan lebih mudah dan anda akan lebih tenang. =)

Sekian perkongsian dari saya.

Read More »

Kenali Minuman Ajaib Permintaan Tinggi Seluruh Dunia

Tonik ajaib yang mendapat permintaan tinggi di seluruh dunia. 1001 kebaikan dalam 1 botol yang menjadi pilihan kepada yang masih mencari alternatif untuk permasalahan kesihatan.

Minuman yang kaya dengan antioksidan yang pasti tidak pernah mengecewakan sesiapa yang membelinya.

Jom Review VIVIX SHAKLEE Tonik Ajaib!

KEISTIMEWAAN VIVIX SHAKLEE :

(+) Memperbaiki DNA.
(+) Memperbaiki tenaga sel.
(+) Menggalakkan penuaan yg sihat
(+) Membantu mengelakkan kanser
(+) Mengurangkan risiko penyakit jantung
(+) Mengurangkan kompilasi diabetes / kencing manis
(+) Menggalakan kesihatan keseluruhan

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

Apa itu #VIVIX ?

✔ Minuman campuran botani.

✔ Revolusi terbaru di dalam pemakanan polifenol.

✔ Mengandungi campuran unik botani Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Elderberi Eropah dan Lobak Ungu yang kaya dengan polifenol

✔ Polifenol adalah kumpulan fitokimia yang terdiri daripada sebatian tanaman (khasiat antioksidan dan sel anti-penuaan semulajadi)

Kalau anda berminat untuk beli boleh terus contact saya @

✔014.379.4493
✔Pengedar Shaklee Ketiau Putatan
✔Pengedar Shaklee Kota Kinabalu
✔Agen bertauliah
✔SID 1076149

Read More »

KRIM AJAIB SERBAGUNA

Herbal blend Shaklee merupakan krim kegemaran kami seisi keluarga. Krim serbaguna yang kami gelar sebagai magik ne, memang truly MAGIK!

Saya mula kenal herbal blend sejak anak saya kena ruam masa baby dulu. Saya just sapu dan amazingly dalam 2 hari ruam lampin dah hilang.

Yang bestnya kulit anak tak merekah, tak alergik dan tak menjadi merah pun. Belek punya belek, krim ne rupanya BEBAS PARABEN dan mengandungi bahan semulajadi yang selamat untuk kulit bayi..

Apakah Khasiat Herbal Cream Shaklee ??

(+) Melembutkan kulit yang kasar
(+) Membaiki kulit-kulit pecah
(+) Menyelesaikan masalah gatal-gatal kulit.
(+) Menghilangkan parut termasuk demam campak & chicken pox
(+) Menghilangkan ruam pada bayi
(+) Menghilangkan ruam susu pada muka bayi.
(+) Sebagai losyen bagi kegunaan harian

Juga sangat baik untuk:

(+) Melegakan demam

Part ne memang best. Sebab kebanyakan mommies akan beli Herbal Blend ne bila anak mereka demam. Sebab cepat turunkan suhu panas. Magik kan?

Jom dapatkan Herbal Blend dan pastikan krim ini menjadi krim no 1 pilihan anda sekeluarga!

Jika anda berminat untuk dapatkan krim ini boleh hubungi saya

✔ 014.379.4493
✔ Pengedar Shaklee Kota Kinabalu
✔ Pengedar Shaklee Ketiau, Putatan

Read More »

Supplement Terbaik Untuk Anak

Set Kesihatan Khas untuk anak kita. Boleh dikatakan ini adalah set yang paling favourite saya. Kenapa?
Sebab set ini bantu anak saya kekal sihat, aktif dan bertenaga setiap hari.

Bila ambil set ini, kalau anak demam pun tetap berselera makan. Syukur Alhamdulillah asbab mengamalkan Shaklee dari mengandung sampai sekarang, anak dapat manfaat darinya.

Anak saya jarang demam selsema dan batuk. Ibu mana yang suka dan gembira kalau anak sakit kan? Boleh menangis 7 hari 7 malam kalau anak sakit. Huhu.

Cukuplah pengalaman sebulan lebih dalam wad menjaga anak premature saya ne. Saya mau pastikan dia sihat, aktif dan pintar sentiasa.

Ada yang tanya apa tips lain saya untuk pastikan anak sihat dan jarang sakit? Okay saya share di sini.

(+) JANGAN beri junk food, processed food, fast food, makanan tinggi gula kepada anak-anak.

(+) JANGAN bagi anak minum minuman manis, kordial, milo semua baik elakkan.

(+) BERI anak makan sayur dan buah dengan banyak. Saya suka buatkan anak jus.

(+) BERI jajan sihat untuk anak. Buat kentang wedges homemade, biskut homemade dan sebagainya. Mommies pasti lebih kreatif kan?

(+) DOA setiap hari semoga anak kekal sihat, aktif dan pintar.

(+) Beri SUPPLEMEN SEMULAJADI DAN TERBAIK untuk anak. Saya pilih Shaklee!!

Kalau mommies berminat untuk dapatkan set ini boleh hubungi saya

🌻 Nur Iba Zaini
🌻 014.379.4493
🌻 Pengedar Shaklee Kota Kinabalu

Read More »